默林的產後哺乳期的營養滋補

懷孕期間 因為賀爾蒙改變, 身體產生很大差異！脹氣 水腫,便祕,等正常的孕婦問題都出現, 當然體重也是跟著上漲. 

產後雖然一切恢復很順利 , 但還是希望可以把水腫脹氣與便祕的問題處理也希望可以恢復產前體重的身材的水平～

月子與哺乳期的開始, 我一樣還是有控制飲食, 產後黃金6個月內必須要達到想瘦的標準, 不然之後會無法再恢復.

湯湯水水是最不可或缺的飲食!尤其我是全程母奶的親餵, 所以幫寶寶補充好營養的母乳, 又能夠讓我飲食的健康不發胖.

魚湯,雞湯,大仲湯,生化湯,紅豆水這些都是每天必須要喝的, 尤其幫我坐月子媽媽更是每天廚房都沒有關火的在燉煮這些補品!

每天一樣的這些補品連續吃下來真的會怕, 月子不到2周, 我請媽媽看是否可以幫我準備飯後甜品!

其實我是不愛吃甜的食物, 但是為了解膩只能投降!

網路上爬了很多看有沒有適合月子期間或是哺乳期間適合的甜品, 但是大多都是自己熬煮的文章比較多!

月子期間的飲食其實要非常注意也要費時熬煮, 現在又多了要熬煮滋補類的甜品確實也是讓媽媽頭痛!

這幾天因為姐妹掏來訪,帶了兩盒木耳飲來, 看到了養生黑木耳飲裡面有添加紅棗萃取跟黑糖與枸杞, 這都是天然甜份的食材,

我就想好吧, 也是將就一下當甜品喝了吧!

確實是有點不甜不膩的口感,也很爽口,之後我也爬了文,看到很多木耳飲的推薦與食用方式跟一些創意的做法

如果沒喝過木耳飲,也沒上網爬過資料,還真的不知道原來黑木耳飲已經有很多年的食用紀載.

現在我是每天早上一瓶黑木耳飲, 睡前一瓶銀耳花釀，連續兩周飲用下來，都感覺體內舒暢輕盈許多！連氣色都有明顯改變

況且平常照顧小朋友 根本沒時間能熬煮食材, 好在有如此便利又養生的商品，讓我能花少少時間來維持身體健康與體態!

上網爬了一些利用木耳飲加工製作的甜品,我自己試做還真的是不錯喝也不錯吃, 在這裡推薦大家

食材準備:

1銀耳花釀1瓶 / 養生黑木耳飲 1瓶

2 芒果1顆

3奇異果1顆

步驟:

1 把芒果與奇異果去皮切丁

2 打開銀耳花釀與養生黑木耳飲 

3 可以針對你想要的口感做甜湯基底

4 直接加入切丁的水果就可以享用了

我做了兩種不同的口感  一個是用黑木耳飲搭配芒果  一個是用銀耳花釀搭配奇異果

清涼爽口, 也綜合了水果的酸度與甜度! 真的很不錯的體驗, 非常推薦可以來試試看用養生黑木耳飲與銀耳花釀做甜品的基底湯頭!